在工作场所，我们每天都会面临各种各样的压力，忙碌工作，力不从心，领导批评，客户刁难，同事之间的不理解，我们不禁陷入各种负面情绪中。
如果我们不能学会控制自己的情绪，我们往往会陷入内心的愤怒、易怒、焦虑、自卑和恐惧之中。
消极情绪不仅会影响我们的健康，还会影响我们的情绪，使事情变得更糟。负面情绪也会蔓延到你周围的同事，让同事失去你，远离你，让领导怨恨。
如果你注意的话，你会发现你周围的好人，他们大多数都有一个共同的特点，那就是快乐和愤怒不像颜色，他们不会把自己的情绪挂在脸上，更不用说受到情绪的影响了。
学会控制情绪是迈向成功的第一步。
如何控制自己的情绪，成为情绪的主人？
1、接受消极情绪，学会与情绪相处
在工作场所，我们与各种各样的人打交道，你会情不自禁地有各种各样的情绪，或快乐、悲伤、痛苦或愤怒，情绪是我们生活的一部分，没有人能避免负面情绪。
我们必须学会接受负面情绪。把你的情绪想象成你的朋友。我们应该学会平静地接受各种情绪。
当你纠正你的心态时，你就更容易接受各种情绪，以更加积极和乐观的态度面对各种事情，当你的心态发生变化时，你的生活就会改变。
2、学会适当地发泄自己的情绪
当我们有负面情绪时，我们应该学会正确地引导负面情绪，合理表达他们的积极情绪，而不是压抑他们自己的情绪。如果你只是压抑自己的情绪，只会使你的情绪变得越来越糟糕。
对于负面情绪，你需要找到发泄的方法。例如，和朋友交谈，或者把你的不满写在纸上，或者找个地方怒吼，让你的内心发泄愤怒。当你释放负面情绪时，你的心情会好得多。
3、学会激励自己
俗话说："生活不尽如人意。当大多数人遇到困难和挫折时，他们往往选择逃避，失去前进的动力。此时，你需要学会激励自己。
你需要读更多鼓舞人心的故事，通过积极的心理暗示，保持积极乐观的态度，相信你能做到，你一定能成功。这将激励你。
当你成功的时候，你需要激励自己取得更大的成功，这样你才能进入一个良性循环，你会变得越来越自信，越来越容易成功。
4、分散你自己的注意力
当你有负面情绪时，你需要学会分散注意力，你可以暂时离开让你感觉不好的环境，出去一段时间，听音乐，或者改变你的工作，这样你的情绪就会慢慢平静下来，也许你当时还不知道，你会慢慢想出答案。
拿破仑说："能控制自己情绪的人，比能摧毁一座城市的将军更伟大。
我们应该学会接受我们的消极情绪，保持平静的心态，以更加积极乐观的态度面对生活，相信你的生活会改变。
